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20キロ痩せた!健康的に痩せる1プレートダイエット

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カウンセラーの佐々木です。世の中にはありとあらゆるダイエットがありますが、今日は僕が痩せたダイエット方法を紹介します。

 

外見は、内面を見てもらうためのパッケージ

 

 

婚活カウンセラーとして「内面を分ってもらう前に、見た目は凄く大切です。外見は、内面を見てもらうためのパッケージです。」と話してきました。クライアントさんの中には100キロを超える女性もいます。色々とダイエット方法を試してきたけど結局すべて失敗したとのこと。

 

 

食器ダイエット

 

僕が痩せた方法は、食器ダイエット。家で使う食器を100円ショップで買ったプラスチックのプレート1枚(大・小・小と仕切られているもの)と、スープカップだけにしました。この2個しか使わない事を強く決心し、それ以外の食器はしまい込みました。

 

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ダイエットプレートの使い方

 

プレートの大きい仕切りに生野菜。と言ってもキャベツとかレタスとかその程度です。小さい方に料理した野菜か、大豆系の豆腐や揚げ。そしてもうひとつの小さい仕切りには、肉でもウインナーでも揚げ物でも刺身でも自分が好きな物を少しだけ入れました。こうして、ご飯や麺類などの炭水化物を減らしました。

簡単に言うと、1汁、2菜、大好物を少し、少なめの炭水化物にしたのです。リバウンドしないようにドレッシングは必ず良質な油が入ったものを使用しました。お腹が空き過ぎたらカロリーの少ないスープをゆっくり飲むのです。

 

ストレスは厳禁!無理をしないこと

 

ダイエットで大事なことは、決して無理をしないこと。ストレスが極力ない方法を取らないと長続きはしません。ラーメンが異常に好きな僕は、どうしても食べたくなったときに家で半ラーメンを野菜多めで食べました。僕は意志が弱いので環境を整えました。キッチンに自分の一番太っている写真を貼っておいたり笑

 

体重計に乗る|20キロ痩せた!健康的に痩せる1プレートダイエット

 

このように1年くらいでだんだん体重が減り78キロから58キロとマイナス20キロのダイエットに成功しました。個人個人で、ダイエット方法に合う合わないがあるのであなたにピッタリ合うかは分りませんが、一度試してみてはいかがでしょうか?ゆっくり食べたこともいい結果に繋がったような気がします。太っていたときの服は全部着られなくなって服に多少のお金はかかったものの、新しい自分と出会えた喜びは最高です!

 

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